現在天氣開始轉暖，很多人出現了起床困難、精神渙散、有氣無力的癥狀，也就是所謂的“春困”。很多人以為，春困是睡眠不足引起的，拼命補覺卻感覺于事無補。春困讓人困意十足，但并非是睡不夠導致，而是人體生理機能隨季節變化，繼而發生相應調節的一種生理現象。

冬季環境溫度較低，人體血管常處于收縮狀態來防止熱量散發，此時大腦的血流量增加，維持機體的生理恒溫和中樞神經系統興奮的信息也增多，因此大腦相對清醒。而春季氣溫回暖后，血管處于舒張狀態，大腦的血流量相對減少，人的精力下降，就容易出現周身乏力、嗜睡癥狀。

以下這2類人容易被春困盯上

1.血氣不足的人，體內陽氣往往跟不上外界陽氣升發的步伐，就很容易出現春困的癥狀；

2.脾氣虛的人容易受濕氣影響，尤其是在外濕加內濕的侵擾下，可加重春困的癥狀。

掌握3個小訣竅，可應對春困！

都說一年之計在于春，若總是犯困，不僅會影響健康，也會影響到日常的工作、生活。因此容易春困的人群，一定要掌握應對方法，來緩解春困之乏。

1.調整作息

拼命補覺對春困并無益處，起居有常才有利于緩解春困。春天應保持夜臥早起的規律，適當調整睡眠時間，幫助陽氣升發，減輕乏力癥狀。

2.健脾養脾

春季飲食上要少吃酸食，多吃口味甘甜、生津潤肺的食物，有助于健脾養脾，幫助抵御濕邪入侵。健脾利濕的食物有很多，例如山藥、赤小豆、芡實、梨子等都是不錯的選擇。

3.多曬太陽

大地回春，應多外出曬曬太陽，也有利于體內陽氣生發。多曬后背，很多經脈和穴位都在后背，曬這里有利于調理臟腑氣血；多曬腿腳，寒從腳下起，曬腳有利于驅走體內的寒氣；適當曬頭頂，頭為諸陽之首，是所有陽氣匯聚的地方，也是曬太陽的重點。